*मालिश के लाभ*

                          * मालिश*

1. मालिश त्वचा का पोषण करती है।

2. मालिश से त्वचा की शुष्कता दूर होती है।

3. मालिश शरीर को अंदरूनी रुप से पुष्ट बनाती है।

4. मालिश से त्वचा पर पड़ी झुर्रियां दूर हो जाती है।

5. मालिश से तैलीय स्त्राव बढ़ता है।

6. मालिश त्वचा के भीतर जमा विषैले तत्वों को बाहर        निकाल देती है।

7  . मालिश से पानी की मात्रा निर्धारित बनी रहती है।

8.   मालिश से त्वचा साफ व मुलायम हो जाती है।

9.   मालिश से त्वचा में गुलाबी रंगत आ जाती है। 

10.  मालिश शारीरिक व मानसिक तनाव को दूर करती है।

११. मालिश नाड़ी संस्थान को जाग्रत करती है। आमतौर पर शरीर के किसी भी हिस्से पर क्रीम या तेल लगाकर उसे मल लेने से मालिश मान लिया जाता है। परन्तु मालिश के भी कुछ नियम हैं। मालिश से लाभ प्राप्त करने से पहले कुछ सावधानियां भी बरतनी पड़ती हैं। आइए मालिश करने की सही विधि को समझें।

१. मालिश बहुत धीरे धीरे करे, झटके से नही। उतनाही दबाव दे, जितना सहन किया जा सके।

२. खाना खाने के तुरंत मालिश न करें।

३. मालिश के दौरान नाखूनों की खरोंच त्वचा पर न लगें।

४. किसी बिमारी या बुखार के दौरान मालिश न करें ।

५. चोट, जख्म, सूजन, मवाद आदि होने पर मालिश न करें।

६. गर्भावस्था में डॉक्टर की राय लेकर ही मालिश कराएं।

७. सर्दियों में कमरा गरम व गर्मियों में कुछ ठंडा होना चाहिए।

८. मालिश करने से पहले व बाद में हाथ अवश्य धोएं।